QUY TẮC 20 – 2 – 20: BÍ QUYẾT BẢO VỆ MẮT CHO DÂN VĂN PHÒNG

Quy tắc này được sáng tạo bởi một bác sĩ nhãn khoa tại California –Jeffrey Anshel.

Đây được xem như là một giải pháp bảo vệ mắt dành riêng cho những nhân viên văn phòng hoặc những bạn thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử.

Chúng ta hãy cùng nghiên cứu quy tắc này nhé.

Việc nhìn lâu vào các thiết bị điện tử không hẳn là sẽ gây hỏng mắt nhưng chính là sẽ làm cho mắt rất mệt mỏi, căng thẳng và khó chịu.

QUY TẮC 20-20:

Sau khi nhìn màn hình 20 phút thì nhìn xa và đếm chậm đến 20. Bởi vì mắt cần ít nhất 20 giây để thư giãn hoàn toàn.
Bạn có thể tranh thủ uống nước vì khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ sẽ giúp mắt đỡ khô hơn.

Trà xanh cũng là một nước uống rất tốt vì có chất chống ô xy hóa catechins giúp tuyến lệ hoạt động tốt hơn làm trơn mắt hơn.